体幹トレーニング– tag –

10秒静止→左右に身体を倒す10往復→10秒静止片足上げ静止10秒→挙上10回→静止10秒反対も同内容で横向き静止10秒→挙上10回→前後10往まずは３種目を毎日２セット行うこと！　by 村上体幹トレーニングは美容にも効き目があるので、家族みんなでやりましょう！