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村上コーチの体幹トレーニング その1
10秒静止→左右に身体を倒す10往復→10秒静止片足上げ静止10秒→挙上10回→静止10秒反対も同内容で横向き静止10秒→挙上10回→前後10往まずは3種目を毎日2セット行うこと! by 村上体幹トレーニングは美容にも効き目があるので、家族みんなでやりましょう!
2020.04.24
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