10秒静止→左右に身体を倒す10往復→10秒静止
片足上げ静止10秒→挙上10回→静止10秒
反対も同内容で
横向き
静止10秒→挙上10回→前後10往
まずは３種目を毎日２セット行うこと！ by 村上
体幹トレーニングは美容にも効き目があるので、家族みんなでやりましょう！
村上コーチの体幹トレーニング その１
2020
4/24
ブロックエディター完全対応のWordPressテーマ。
圧倒的な使い心地を追求し、日々進化しています。
10秒静止→左右に身体を倒す10往復→10秒静止
片足上げ静止10秒→挙上10回→静止10秒
反対も同内容で
横向き
静止10秒→挙上10回→前後10往
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